Tag Archives: biffsalat

Biffsalat med Pac Choy

18 mai

Pac Choy både ser pen ut, og er god å ha en salat.

Enklere blir det ikke: Biffsalat med Pac Choy.

Har du gått forbi en asiatisk grønnsaksbutikk og sett en Pac Choy og lurt på hva det er for noe? Vel, i følge frukt.no så er Pak Choy en kålvekst som blant annet egnser seg godt til wokretter. Du kan smørdampe, steke eller koke den. Her har jeg brukt den i en biffsalat.

Det fine med salat er at du egentlig kan ha i det du liker eller har av rester i kjøleskapet som må brukes før de visner…Så du trenger ikke følge denne oppskriften slavisk om du ikke vil.

Dette trenger du (til to personer):

2 stk Pac Choy

300 gram biff (møbrad eller ytrefilét)

1 rød paprika

6 champignon

6 smakstomater (eventuelt cherrytomater)

1/2 mango

50 gram aspargesbønner

10-12 sukkererter

1/2 løk

6 amadinepoteter

salt, pepper

1 sitron (eller lime)

Fersk timian

Slik gjør du:

Start med å dele amadinpotetene i fire eller seks på langs og kok opp i vann med salt. P åslutten av koketiden har du aspargesbønnene i, slik at de bare trekker det siste minuttet før du heller av vannet.

Kutt løk, paprika og sopp i mindre biter og stek dette sammen i en stekepanne med litt olje. Sett til side og bland i sukkererter og Pac Choy som du har kuttet endene av og vasket.

Ha litt smør i en stekepanne og stek kjøttet som du har hatt salt og pepper over, i noen minutter på hver side. Ta kjøttet ut av pannen og la det hvile litt før du kutter det i strimler.

Bland sammen grønnsaksblandingen, potet, apsargesbønner og kjøtt – og ha noen biter med mango i, sammen med litt sitron eller lime.

Servér gjerne sammen med en liten klatt med Yoghurt naturell.

Om du synes det virker usannsynlig at du blir mett av en salat så serverer du bare litt brød til.

PS Om du er avhengig av taco på fredager, kan du like gjerne putte denne salaten i noen wraps.

Velbekomme!

Reklamer